Dieta Cêtonica

No post anterior comentei com vocês sobre o fato de estar experimentando algumas "dietas". Sou a favor de dietas malucas, desde que sejam feitas por um curto período de tempo para não prejudicar a saúde. A Dieta da proteína cetônica é feita a partir da eliminação do consumo de carboidratos.

Quando os carboidratos são reduzidos, o organismo busca outra forma de energia que no caso são as gorduras acumuladas. Para obter o efeito desejado é necessário que você elimine qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta. Já nos dois primeiros dias de dieta a diferença é nítida. , O peso diminui bem rápido e a fome é bem mais controlável do que eu imaginava.

Abusei de gelatina diet, creme de leite, carnes magras e todo tipo de queijo.
Também aproveitei para tomar muito chá, preocupada com a quantidade de gordura ingerida.

Pontos positivos: A dieta realmente funciona desde que seja cumprida corretamente. A ingestão de carboidratos invalida a dieta sendo necessário começar tudo novamente. Ao final de uma semana eliminei 3kg.

Pontos negativos: A dieta não pode ser feita mais de 15 dias pela quantidade de gordura ingerida. O ideal é que a dieta seja feita por quem não pratica exercícios físicos já que a falta de carboidratos reduz a energia e disposição para treinos.

Fiquei de pesquisar mas acredito que a redução de ingestão de carboidratos reduz o inchaço e elimina líquidos, por isso o peso reduz tão rápido. No final da dieta o peso volta ao normal rapidamente, é preciso manutenção com outras dietas mais saudáveis e claro, como tudo o que diz respeito a saúde, não dispense nunca a orientação médica.